II. Geriatrik beslenme nelerdir?
III. Geriatrik beslenme niçin önemlidir?
IV. Geriatrik beslenme tarifleri
V. Geriatrik beslenme için ipuçları
VI. Yaygın geriatrik beslenme sorunları
VII. Geriatrik beslenme uzmanı iyi mi bulunur?
VIII.
Sıkça Sorulan Sorular
X. Kaynaklar
| Antet | Yanıt |
|---|---|
| Geriatrik beslenme | Yaşlıların beslenmesi, kronik rahatsızlıkların önlenmesi ve tedavisine ağırlık verilmesi. |
| Mutfak konforu | Hem leziz hem tatminkar, bununla birlikte besleyici ve sindirimi rahat yiyecekler. |
| Yaşlı beslenmesi | Yaşlıların beslenmesi, kronik rahatsızlıkların önlenmesi ve tedavisine ağırlık verilmesi. |
| Yaşlılara hususi yiyecek | Bilhassa yaşlı yetişkinler için tasarlanmış, kronik rahatsızlıkların önlenmesi ve tedavisine ehemmiyet veren yiyecekler. |
| Sağlıklı beslenme | Meyve, sebze ve tam tahıllardan varlıklı, doymuş yağ, kolesterol ve sodyum payı düşük bir beslenme düzeni. |
II. Geriatrik beslenme nelerdir?
Geriatrik beslenme, yaşlı yetişkinlerin beslenme gereksinimlerine odaklanan beslenme dalıdır. İnsanlar yaşlandıkça, vücutları beslenme gereksinimlerini etkileyebilecek bir takım değişikliğe uğrar. Bu değişimler şunları ihtiva eder:
* İştahta azalma
* Tat ve koku alma duyusunda azalma
* Besinlerin sindirilmesi ve emilmesi kabiliyetinte azalma
* Dehidratasyon riskinin artması
* Gıda eksikliği riskinin artması
Geriatrik beslenme uzmanları, yaşlı yetişkinlerle beraber emek harcayarak onların hususi gereksinimlerini karşılayan kişiselleştirilmiş beslenme planları geliştirir. Bu planlar, kişinin yaşını, esenlik durumunu ve hayat tarzını dikkate alır.
Geriatrik beslenme, yaşlı yetişkinlerde sıhhatli ve etken bir hayat tarzını sürdürmenin mühim bir parçasıdır. Sağlıklı bir rejimle yaşlı yetişkinler kalp hastalığı, nüzul ve tip 2 diyabet benzer biçimde kronik rahatsızlık risklerini azaltabilirler. Ek olarak genel sağlıklarını ve refahlarını da iyileştirebilir.
III. Geriatrik beslenme niçin önemlidir?
Geriatrik beslenme birçok nedenden ötürü önemlidir. İnsanlar yaşlandıkça vücutları değişmiş olur ve sıhhatli kalmak için rejimlerinde ayarlamalar yapmaları gerekebilir. Mesela, yaşlıların daha çok protein ve daha azca kalori tüketmeleri gerekebilir ve ek olarak gerekseme duydukları gıdaları aldıklarından güvenli olmak için takviyeler almaları gerekebilir.
Ayrıca, geriatrik beslenme, yaşlılarda yaygın olan kalp hastalığı, nüzul, diyabet ve kanser benzer biçimde bir takım kronik hastalığın önlenmesine ya da yönetilmesine destek olabilir. Sağlıklı bir rejim uygulayarak ve tertipli egzersiz yaparak, yaşlılar bu hastalıklara yakalanma risklerini azaltabilir ve genel esenlik ve refahlarını iyileştirebilir.
En son, geriatrik beslenme yaşlıların hayat standardını iyileştirmeye de destek olabilir. Sağlıklı bir rejimle yaşlılar enerji seviyelerini koruyabilir, ruh hallerini iyileştirebilir ve düşme ve faydalanma risklerini azaltabilirler. Ek olarak daha uzun zaman bağımsız yaşayabilir ve daha etken ve tatminkar bir yaşamın tadını çıkarabilirler.
IV. Geriatrik beslenme tarifleri
Geriatrik beslenme tarifleri, muayyen yemekleri çiğneme ya da yutmada zorlanan ya da muayyen rejim kısıtlamaları olan yaşlıların hususi gereksinimlerini karşılamak suretiyle tasarlanmıştır.
Geriatrik beslenme tarifleri bulmak için birtakım ipuçları:
- Hazırlanması ve sindirimi rahat tarifler arayın.
- Tuz ve şeker payı düşük tarifler seçin.
- Beslenmenize kucak dolusu meyve, sebze ve tam tahıl ilave edin.
- İşlenmiş besinlerden ve şekerli içeceklerden uzak durun.
İşte geriatrik beslenme tariflerinden birtakım örnekler:
- Meyve ve kuruyemişli yulaf ezmesi
- Sebzeli ve yağsız proteinli çorba
- Izgara balık ya da tofu salatası
- Sebzeli fırında tavuk
- Domates soslu ve sebzeli tam buğday makarna
Bunlar geriatrik beslenme tariflerinin yalnız birkaç örneğidir. Yaşlılar için muhteşem olan birçok başka leziz ve besleyici tanım mevcuttur.
V. Geriatrik beslenme için ipuçları
Geriatrik beslenmeye dair birtakım ipuçları:
- Bütün gıda gruplarından muhtelif besinler tüketin.
- İşlenmiş gıdalar yerine tam tahılları, meyveleri ve sebzeleri tercih edin.
- Doymuş yağ, kolesterol ve sodyum alımınızı sınırlayın.
- Bol miktarda egzersiz yapın.
- Bolca sıvı tüketerek sıvı ihtiyacınız olan şeyi giderin.
- Denetim ve taramalarınız için tertipli olarak doktorunuzu ziyaret edin.
Bu ipuçlarını takip ederek yaşlandıkça genel esenlik ve refahınızı iyileştirmeye destek olabilirsiniz.
VI. Yaygın geriatrik beslenme sorunları
Yaşlıları etkileyebilecek bir takım yaygın geriatrik beslenme problemi vardır, bunlardan bazıları şunlardır:
Kg kaybı. İnsanlar yaşlandıkça metabolizmaları yavaşlar ve gençken olmasıyla birlikte kaloriye gerekseme duymayabilirler. Bu, birçok nedenden ötürü mesele olabilen kilogram yitirilmesine yol açabilir. Kg kaybı, kas kütlesini korumayı zorlaştırabilir ve bu da hareket yeteneğinin azalmasına ve düşme riskinin artmasına yol açabilir. Ek olarak, bağışıklığın azalmasına yol açarak yaşlıları hastalıklara karşı daha hassas hale getirebilir.
Susuzluk. Yaşlıların susuzluk hissinin azalması, böbrek fonksiyonlarının azalması ve cilt kanalıyla sıvı kaybının artması benzer biçimde bir takım unsur sebebiyle genç yetişkinlere gore susuz kalma olasılığı daha yüksektir. Susuzluk, bitkinlik, kafa karışıklığı ve düşmeler benzer biçimde bir takım esenlik sorununa yol açabilir.
Kifayetsiz beslenme. Kifayetsiz beslenme yaşlılar için ciddi bir sorundur ve kilogram kaybı, halsizlik ve enfeksiyon riskinin artması benzer biçimde bir takım esenlik sorununa yol açabilir. Kifayetsiz beslenme iştahsızlık, çiğneme ya da yutma zorluğu ve sıhhatli gıdalara erişim eksikliği benzer biçimde bir takım faktörden kaynaklanabilir.
Diş sorunları. Diş sorunları yaşlıların sıhhatli yiyecekler yemesini zorlaştırabilir ve bu da kifayetsiz beslenmeye yol açabilir. Diş sorunları ek olarak ağrı ve rahatsızlığa da niçin olabilir ve bu da yaşlıların yemekten zevk almasını zorlaştırabilir.
İlaç yan tesirleri. Birtakım ilaçlar iştahı, sindirimi ya da gıda emilimini etkileyen yan etkilere niçin olabilir. Bu, kifayetsiz beslenmeye ya da öteki beslenme problemlerine yol açabilir.
VII. Geriatrik beslenme uzmanı iyi mi bulunur?
Geriatrik beslenme uzmanı arıyorsanız, sizin için doğru olanı bulmak için yapabileceğiniz birkaç şey var.
Ilk olarak doktorunuzdan bir tavsiye isteyebilirsiniz. Doktorunuz, tıbbi durumunuza aşina olan ve bireysel ihtiyacınız olan şeyleri karşılayan bir beslenme planı oluşturmanıza destek olabilecek bir geriatrik beslenme uzmanı biliyor olabilir.
Ek olarak çevrimiçi olarak geriatrik beslenme uzmanlarını arayabilirsiniz. Bölgenizdeki geriatrik beslenme uzmanlarını listeleyen birçok internet sayfası vardır. Bir geriatrik beslenme uzmanı aradığınızda, size destek olmaya yetkili olduklarından güvenli olmak için biyografilerini ve yeterliliklerini okuduğunuzdan güvenli olun.
Birkaç geriatrik beslenme uzmanı bulduğunuzda, buluşma almak için onlarla iletişime geçebilirsiniz. İlk konsültasyonunuz esnasında tıbbi durumunuzu, beslenme hedeflerinizi ve bütçenizi tartışabilirsiniz. Geriatrik beslenme uzmanı hemen sonra bireysel ihtiyaçlarınıza gore uyarlanmış bir beslenme planı oluşturabilir.
Geriatrik bir beslenme uzmanıyla çalışmak genel sağlığınızı ve refahınızı iyileştirmenize destek olabilir. Geriatrik bir beslenme uzmanı, yiyecekler hikayesinde sıhhatli seçimler yapmanıza destek olabilir ve ek olarak diyetinizde değişimler yaparken size yardımcı ve cesaret sağlayabilir.
Geriatrik beslenme, yaşlılar için sıhhatli bir hayat tarzını sürdürmenin mühim bir parçasıdır. Bu makaledeki ipuçlarını takip ederek sevdiklerinizin uzun, sıhhatli ve etken bir hayat sürmesine destek olabilirsiniz.
S: Geriatrik beslenme ile düzgüsel beslenme arasındaki ayrım nelerdir?
A: Geriatrik beslenme, yaşlı yetişkinlerin hususi gereksinimlerine odaklanan beslenme dalıdır. Bu gereksinimler bireyin yaşına, esenlik durumuna ve hayat tarzına bağlı olarak değişebilir. Mesela, yaşlı yetişkinlerin kas kütlesini ve kemik sağlığını korumak için daha çok protein ve kalsiyum tüketmeleri gerekebilir. Ek olarak kalp hastalığı ve diyabet benzer biçimde kronik rahatsızlık risklerini azaltmak için sodyum ve şeker alımlarını sınırlamaları gerekebilir.
S: Geriatrik beslenmede sık karşılaşılan problemler nedir?
A: Geriatrik beslenmede sık karşılaşılan birtakım problemler şunlardır:
- Kifayetsiz beslenme
- Susuz kalma
- Kg kaybı
- Anoreksiya
- Disfaji (Yutma güçlüğü)
S: Geriatrik beslenmemi iyileştirmek için ne yapabilirim?
Geriatrik beslenmenizi iyileştirmek için yapabileceğiniz birçok şey var, bunlardan bazıları şunlardır:
- Bol bol meyve, sebze ve tam tahıl içeren sıhhatli bir rejim uygulayın
- İşlenmiş gıdaların, şekerli içeceklerin ve sağlıksız yağların tüketimini sınırlayın
- Bolca sıvı tüketerek sıvı ihtiyacınız olan şeyi karşılayın
- Tertipli egzersiz yapın
- Kronik hastalıklarınızı yönetin
S: Geriatrik beslenme uzmanını iyi mi bulabilirim?
Doktorunuzdan sevk alarak ya da internette “geriatrik beslenme uzmanı” ya da “kayıtlı diyetisyen” ifadelerini arayarak geriatrik beslenme uzmanına ulaşabilirsiniz.
S: Geriatrik beslenme hikayesinde bana destek olabilecek hangi kaynaklar mevcut?
Geriatrik beslenme hikayesinde size destek olabilecek oldukca sayıda kaynak mevcuttur, bunlardan bazıları şunlardır:
- Beslenme ve Diyetetik Akademisi
- Milli Yaşlanma Enstitüsü
- Amerikan Parenteral ve Enteral Beslenme Derneği
- Milli Kanser Enstitüsü
S1: Geriatrik beslenme ile düzgüsel beslenme arasındaki ayrım nelerdir?
A1: Geriatrik beslenme, yaşlı yetişkinlerin hususi gereksinimlerine odaklanan beslenme dalıdır. Bu, yaşla beraber ortaya çıkan metabolizma, gıda emilimi ve besin tercihlerindeki değişimleri hesaba katmayı ihtiva eder.
S2: Geriatrik beslenmede sık karşılaşılan problemler nedir?
A2: Geriatrik beslenmede sık karşılaşılan birtakım problemler şunlardır:
- Kg kaybı
- Kifayetsiz beslenme
- Susuz kalma
- Osteoporoz
- Demans
S3: Geriatrik beslenmemi iyi mi iyileştirebilirim?
C3: Geriatrik beslenmenizi iyileştirmek için yapabileceğiniz birçok şey var, bunlardan bazıları şunlardır:
- Meyve, sebze ve tam tahıllar açısından varlıklı sıhhatli bir rejim uygulayın.
- Bolca sıvı tüketerek sıvı ihtiyacınız olan şeyi giderin.
- Tertipli egzersiz yapın.
- Günlük multivitamin ve mineral takviyesi alın.
- Beslenmenizle alakalı herhangi bir endişeniz var ise bir doktora ya da diyetisyene danışın.
0 Yorum